salud y deporte

salud y deporte


Si el deporte aporta muchos beneficios para la salud y la calidad de vida, no solo en lo físico. Ayuda a olvidar preocupaciones y a relacionarte con otros chicos/as de tu edad. Hoy en día, la cantidad de niños y adolescentes que tienen sobrepeso o son obesos es mucho mayor que antes. El ejercicio regular ayuda a prevenir los graves problemas de salud que se asocian con el sobrepeso u obesidad.


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la salub: Aporta los siguientes beneficios:. Forma de estar bien: fisico. benefisios:• * Quemar calorías en vez de almacenarlas como grasa en el cuerpo. Ayuda a mantener un peso saludable y reduce el riesgo de sobrepeso u obesidad. • * Mantiene los niveles de azúcar en sangre más equilibrados, dentro de límites normales. Esto es todavía más importante para los que tienen diabetes o están en riesgo de padecerla. • * Baja la presión arterial y los niveles de colesterol. • * Fortalece los huesos y los músculos, y aumenta la fuerza y la resistencia. • * Alivia el estrés y mejora el sueño y la salud mental. Ayuda a combatir posibles crisis de ansiedad o de depresión. • * Aumenta la autoestima. Da seguridad respecto al cuerpo y su aspecto. • * Eleva la capacidad de concentración y el rendimiento escolar. • * Es socializador, favorece el compañerismo y reduce la agresividad. cuanto ejercicio se nesecita: al 100%. . Efectos:Precisa como mínimo 60 minutos de ejercicio al día. No es necesario realizarlo de una sola vez. Puede lograrse a lo largo del día, en tiempos de actividad más breves.


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